ישנם אנשים שחייהם מלווים בתחושת לחץ ומתח בכל יום. לחץ הינו תחושה של מצוקה שמקורה בגורמים פנימיים כגון מחשבות ותפיסות של האדם, או גורמים חיצוניים שכוללים את המציאות בה האדם חי, מקום העבודה, סיטואציות יומיומיות, חברים ומשפחה, אירוע שעבר וכו'.
כאשר חשים לחץ ישנן שתי אפשרויות: התחושה גורמת לפיתרון מקור הבעיה, כלומר האדם מוצא את הדרך להתמודד עם הלחץ, פועל לשינוי המצב או להסתגלות אליו, אז הלחץ הוא חיובי ואינו מעיב על איכות חייו. האפשרות השנייה היא שהאדם אינו מוצא את הדרך להתמודד עם הלחץ, ומגיע לרמות מתח נפשי גבוהות, לדיכאון וחרדה, אזי הלחץ הוא שלילי וראוי להתייחסות מיוחדת ואף לעזרה מקצועית כגון טיפול פסיכולוגי.
הסיבות ללחץ ומתח מתמשכים יכולות להיות שונות. באופן כללי החיים המודרניים מאופיניים בעומס רב ומזמנים יותר לחץ ומתח. יש יותר צורך בפתירת בעיות, קבלת החלטות, עמידה בלוחות זמנים, ניהול קריירה ובית במקביל, ושאיפה להתפתחות והתקדמות על מנת להרוויח ממון ומעמד. כל אלו יכולות להיות סיבות בפני עצמן לתחושת לחץ, או לעורר מתחים אחרים שקיימים ברקע.
אירועים גדולים שמובילים למשברי חיים יכולים להוות גם כן סיבה ללחץ ומתח מתמשכים, כגון שכול של חבר או בן משפחה, אירוע טראומטי מכל סוג, פרידה, גירושים, פיטורים ממקום העבודה, כל אלו יכולים לגרום לאדם לחיות בליווי מתמיד של לחץ ומתח בעקבות אותו אירוע מכאיב. כמובן שכל אירוע שמזכיר את הטראומה מטריד ומעלה את סף הלחץ והמתח ומורגש היטב בביטויי התנהגות ותקשורת אל מול הסביבה.
גם התמודדויות יומיומיות יכולות להוות גורם לתחשות לחץ ומתח מתמשכים. קשיים כגון זוגיות לא מוצלחת, אי שביעות רצון בעבודה, קשיים כלכליים, ילד חריג, התמודדות עם חינוך הילדים, בעיות בתפקוד מיני, כל אלו דורשים התמודדות שוטפת עם הגורם למתח וכאשר ההתמודדות לא צולחת תחושת הקושי והמצוקה עשויים להמשך בעוצמות גבוהות.
כאשר קיים מתח ולחץ מתמשכים לאורך זמן, אירועים פחות משמעותיים עשויים להציף על פני השטח את התחושה הפנימית של מצוקה ולגרור תגובה לא פרופורציונאלית לאירוע שהתרחש. נראה אנשים שמאבדים שליטה בעקבות תור ארוך, עומס תנועה, אי סדר, חפץ שהלך לאיבוד וכו'. איבוד השליטה כנראה שאינו נובע מהאירוע הספציפי אלא עורר את הלחץ והמצוקה שקיימים ברקע.
בטיפול פסיכודינמי הקשור בלחץ ומתח מתאפשר להבין את הסיבות ואת השורשים לתחושות המצוקה. לא תמיד אדם מקשר לבדו בין אירוע מהעבר לחוסר היכולת שלו להתמודד ולקבל אירועים שמתרחשים היום. בטיפול מגלים את הקשרים בין תחושת הלחץ לקשיים בחיים, חושפים תפיסות ודעות לא מודעות שנמצאות בשורש המקור ללחץ. ההבנה וההכרה במקורות האילו פותחת את הדרך למציאת הדרך המתאימה להתמודדות עם אותן מקורות ללחץ ולהתמודדות יעילה וטובה יותר.
מכון תל-אביב לפסיכותרפיה רח' פרופ' שור 16, תל-אביב טל: 03-9505052 דוא"ל: mail@tapi.org.il אתר: http://www.tapi.org.il
